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西安找月嫂哪里靠譜-三伏天來臨,孕婦如何度過?
作者:西安好月嫂家政服務有限公司 發布日期:2021-06-28 13:55

    西安找月嫂哪里靠譜-三伏天來臨,孕婦如何度過?,夏至過后,盛夏開始,天氣變得異常炎熱,濕熱的三伏天也緊隨其后。
    民諺說:“孕婦過三伏,腹中揣火爐。”大家都知道三伏是一年之中最熱、最潮的日子。因此炎炎夏日對于孕媽咪來說無疑是一大挑戰。三伏天高溫天氣很容易使孕婦脫水或中暑而影響。此時,在衣食住行方面,孕婦要格外注意。
西安找月嫂哪里靠譜-三伏天來臨,孕婦如何度過?
西安找月嫂哪里靠譜-三伏天來臨,孕婦如何度過?
    如何科學“解暑”
    讓孕媽媽“安然度過伏天”?
    1)吃清涼的食物
    孕媽們可以吃一些綠豆湯、苦瓜這類清涼的食物,能夠起到解暑的效果。
    當然在沒有孕期合并癥的情況下,少量吃點冷飲也是可以的。
    不過怕胖的孕媽吃了能量高的冷飲可以適當減少主食的攝入。
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    2)合理使用空調
    使用的過程中盡量不要將吹風口對準自己,其次要用衣服蓋住自己的關節部位。
    每天房間要進行通風換氣,室溫以26-28度為宜,為了健康不要長期呆在空調房間。夏季適當出汗是有益健康的。
    3)穿清涼的衣服
    過夏的孕媽媽更適合寬松又透氣的孕婦裙,不要穿緊身打底褲。
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    4)喝溫水
    很多人認為喝冰水解暑,事實上喝溫水更有利于降溫。
    溫水可以讓體溫調節中樞發出降溫的指令,身體各個部位就會加強散熱,從而降低中暑的可能性。
    中醫專家
    給孕媽媽的三伏天建議
    ☆要清靜養神
    三伏,火氣旺盛。孕婦在精神、心理等方面,應息其怒,靜其心,安其神,使神經系統處于寧靜狀態。
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    在日常生活中要養成心平氣和的性格習慣,常有冰雪在心之感,切不可煩躁激動,因躁能生熱。
    故在民間素有心靜自然涼之說。
    O要生活規律。
    三伏,孕婦的生活要有一定的規律。
    晨起后,適當參加一些力所能及的體育活動,有利于提高體溫調節功能,增強對熱的耐受力。
    午飯后,適當午睡,以養精蓄銳,使機體處于最佳狀態。
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    晚上,不可貪涼而臥,睡于露天、走廊、窗前等處,更不可迎風而臥或久吹風扇,以免外邪侵襲,誘發疾病。
    ☆要防暑避濕
    三伏,暑熱濕盛,孕婦外出時要戴草帽或打遮陽傘,以遮擋陽光直接照射。
    孕婦的衣著宜寬大涼夷,出汗多時,濕衣汗衫要勤換勤洗,以防暑濕并襲,身生瘡疥。
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    為防中暑,孕婦的居室應通風透涼,身邊和家中應備有一定的清熱解暑藥,如人丹、十滴水、清涼油等。
    還可常飲綠豆湯、酸梅湯、消暑茶等。
    ☆要調攝飲食
    三伏,孕婦的消化功能差,飲食應有規律,定時定量。
    飲食應以溫軟易消化、清淡富營養為宜,適當多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、瘦肉、豆制品等。
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    還可經常吃些藕粉、蓮子粥、苡仁粥、蒲荷粥等,少吃油條、烤餅、肥肉等厚味之物,以防生濕、生熱。
    還要戒煙禁酒。尤其須忌食生冷食物,如冷飲、冷菜等,以免損傷脾胃。
    此外,三伏天食物易腐敗變質,必須注意飲食、飲水衛生,嚴防病從口入"。
  西安找月嫂哪里靠譜-三伏天來臨,孕婦如何度過?  溫馨提示
    盡管現在孕媽都很注意自身健康,但因為天氣變化無常等因素,孕婦難免生病,很多人害怕生病后打針吃藥影響胎兒發育,就想挺過去,這是不可取的,孕婦一旦發現身體異常應該盡快到醫院,在醫生的指導下治療。
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